考试前焦虑其实是大部分孩子都会出现的状况，这非常正常，毕竟考试对孩子来讲是比较要紧的测试环节，但一旦过度焦虑，就会对孩子的身心带来不同程度的影响，和大人在面对要紧场所前的焦虑紧张一样，这会限制孩子考试的发挥，没办法获得理想的成绩。
面对考试焦虑如何解决？
1、调节心情，打造温馨家庭环境
父母们一直感觉我们的伪装非常不错，即便心里表现的再焦虑，也能在孩子们面前，露出一张笑脸。其实，这是对孩子的一种低估，孩子对父母们的情绪和家的氛围是很敏锐的，即便父母们不说，孩子们的心里也会感觉，像是压了一块石头一样，很有重压。因此，父母们需要调节好我们的情绪，打造一个温馨的家庭环境，孩子们在家感受不到压抑，自然不会焦虑。
2、少些口头上的关心，多做
父母们最喜欢的关注方法，就是询问孩子：“你复习的如何啦？”父母们以为，这是对孩子的一种关心，却不知，对孩子而言，这是一种催促和审讯。无论怎么样回答，孩子们一直担忧父母们不认可，时间久了，重压就会愈加大，那焦虑自然是不可回避的。因而，与其常常把关心表目前口头上，不如在生活上处处体贴，默默关心。
3、包容孩子情绪
考试之前，即便父母不施压，孩子们也是会感觉到重压的，因此，情绪上难免会有一些变化。父母们切忌在这时火上浇油，与孩子发生争执等，即便孩子对爸爸妈妈表现出了针锋相对的架势，父母也要耐心包容孩子的情绪，不要继续激化矛盾。
考试焦虑会有什么表现？
1、行为表现
譬如在复习过程中坐立不安，常常感觉遭到别人的影响没办法专注学习；亦或者考试前或许会失眠多梦，记忆迟钝。
2、心理表现
过度焦虑会使学生情绪低落，注意力没办法集中，把考试成绩不理想的结果灾难化，面对复杂的常识产生无助感。
3、生理表现
考试带来的紧张情绪或许会刺激交感神经开心，致使躯体及内脏的功能改变，具体表现为手脚发冷、心跳加快、肌肉紧张、呼吸急促、食欲降低、肠胃不适、尿频等。一般不好的反应会伴随考试的结束而消失，是正常的焦虑反应。
考试焦虑是什么原因有什么？
1、一直紧张的环境环境。
父母考试紧张也会干扰孩子的情绪。过度的“关心”和持续的“提醒”或许会影响孩子的情绪。老师一般把学生的作业和考试安排得太紧，提出太高的需要，加剧了学生对考试的恐惧。
2、对自己缺少信心。
大部分患有考试焦虑症的学生总是将考试失败归咎于我们的无能、愚蠢等，从而影响我们的自信心，进而致使焦虑，久而久之形成恶性循环。
3、家重压非常大。
非常重要的焦虑源于人际关系。所谓考试焦虑，其实主如果孩子对自己和爸爸妈妈关系的焦虑。他们不是担忧考试，而是担忧得不到爸爸妈妈的认同。
4、考试前过度疲劳。
大家都知道，考试前休息是尤为重要的。既能缓解考生疲劳，又能大大降低考试前焦虑水平。但因为考试重压大，不少考生选择考试前“开夜车”。这种“不断轮换”的复习办法不只不可以巩固所学常识，反而紧急损害自己健康，致使考试当天困倦乏力。一旦遇见困境，他们或许会当场呕吐甚至晕倒。这无疑会增加学生的考试焦虑。
